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Author (up) Suter, P.M. url  doi
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  Title Gedanken zu Licht und Schlaf [Thoughts about Light and Sleep] Type Journal Article
  Year 2019 Publication Praxis Abbreviated Journal Praxis (Bern 1994)  
  Volume 108 Issue 2 Pages 139-143  
  Keywords Commentary; Human Health  
  Abstract Many aspects of health and disease are mainly determined by the constant change between light and darkness during a solar day. The resulting physiological rhythms correspond to the circadian rhythm, which was one of the most central drivers in the evolution of humans. However, over the last 20-30 years, these natural rhythms of the change of light and darkness are being increasingly ignored by modern societies. It is well known that these rhythms are modulators of many physiological pathways and any desynchronization or misalignment will activate different pathophysiological pathways, which contribute to the risk of chronic diseases. Light pollution by widespread illumination of our environment and the night sky and uncontrolled man-made use of any light source plays a key role in the pathogenesis of sleep disturbances. Blue light exposure in the evening from any artificial light source (especially from electronic device screens) is of special relevance in this context. In this article a few key facts concerning light, sleep and diseases are presented. We should by all means account for the effects of light and darkness and stop any further light pollution.

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Unser Leben wird durch die sich rhythmisch abwechselnde Helligkeit und Dunkelheit während eines «Solartages» bestimmt, was die Grundlage für den zirkadianen Rhythmus darstellt. Dies war Millionen von Jahren so, und erst in den vergangenen 20–30 Jahren wird diese Rhythmik infolge einer ubiquitären Verwendung von Licht zunehmend ignoriert. Die zirkadiane Rhythmik stellt allerdings eine der zentralsten Determinanten für Gesundheit und Krankheit dar, und man weiss, dass eine Abweichung vom bzw. Desynchronisation des normalen Rhythmus ein hohes pathophysiologisches Potenzial hat und in der Pathogenese der meisten chronischen Erkrankungen eine zentrale Rolle spielt. Die exzessive Beleuchtung der Umgebung und des Nachthimmels wird als Lichtverschmutzung oder «Light Pollution» bezeichnet, die sich unter anderem auch in Schlafstörungen manifestiert. Dabei darf im Besonderen das blaue Licht aus künstlichen Lichtquellen und Bildschirmen am Abend bei der Entstehung von Schlafstörungen nicht ausser Betracht gelassen werden. In diesem Artikel werden einige Aspekte zum Thema Licht, Schlaf und Gesundheit in Erinnerung gerufen und praxisrelevante Zusammenhänge aufgezeigt. Eine Kontrolle der Lichtverschmutzung ist dringend angezeigt.
 
  Address 1 Medizinische Poliklinik, Klinik und Poliklinik fur Innere Medizin, Universitatsspital Zurich  
  Corporate Author Thesis  
  Publisher Place of Publication Editor  
  Language German Summary Language Original Title Mach nicht zu viel <<blau>>  
  Series Editor Series Title Abbreviated Series Title  
  Series Volume Series Issue Edition  
  ISSN 1661-8157 ISBN Medium  
  Area Expedition Conference  
  Notes PMID:30722742 Approved no  
  Call Number GFZ @ kyba @ Serial 2205  
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